0

Daftar Makanan Sehat Rendah Kalori

Griyadiet.com – Penghitungan jumlah kalori yang masuk dan keluar saat sedang dalam program menurunkan berat badan merupakan hal yang penting. Oleh sebab itu, penting juga bagi Anda untuk mengetahui jumlah kalori yang dikandung makanan. Lantas makanan apa sajakah yang termasuk dalam kategori rendah kalori?

makanan sehat rendah kalori

Berikut 15 makanan di bawah 100 kalori dan baik dikonsumsi selama diet, seperti dilansir Boldsky, Kamis (31/10/2013):

1. Kiwi
Kiwi merupakan buah musiman yang sangat baik dikonsumsi jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Kiwi mengandung sedikit kalori dan bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama.

2. Blueberry
Buah berair ini hanya berisi sekitar 85 kalori. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi blueberry kira-kira secangkir sebelum melakukan latihan atau olahraga untuk mendapatkan energi ekstra.

3. Telur
Putih telur sangat baik untuk Anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Rebus telur dan makanlah terutama di pagi hari sebagai asupan nutrisi awal yang baik.

4. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran hijau terbaik bagi Anda. Jauh lebih baik jika Anda mengolahnya dengan cara direbus. Sayuran hijau ini mengandung sekitar 95 kalori dan akan sangat membantu program penurunan berat badan Anda.

5. Kentang
Kentang yang dipanggang juga baik untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Kentang panggang mengandung sekitar 85 kalori yang sehat untuk Anda konsumsi.

6. Apel
Selain menjaga tubuh tetap sehat, apel bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Makanlah apel merah sekali dalam seminggu untuk menjaga tubuh Anda tetap fit.

7. Almond
Kacang almond merupakan jenis kacang terbaik yang bisa Anda makan saat sedang diet. Semangkuk kecil almond hanya mengandung 89 kalori.

8. Delima
Dengan 82 kalori saja, segelas jus delima yang segar juga bisa menjadi teman baik Anda selama dalam program penurunan berat badan.

9. Dark chocolate
Jika Anda sedang diet namun menyukai makanan manis, dark chocolate merupakan camilan yang lebih aman. Dark chocolate tidak hanya membuat jantung sehat, tetapi juga membantu dalam program penurunan berat badan. Dark chocolate hanya mengandung 92 kalori.

10. Cranberry
Diantara semua berry, cranberry lebih disukai karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Cranberry mengandung hanya 75 persen kalori yang baik bagi Anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

11. Mayones
Beralihlah dari mentega ke mayones tanpa telur untuk tetap fit dan sehat. Para ahli mengatakan bahwa sebuah sandwich dengan mayones mengandung 85 kalori.

12. Bayam
Sayuran hijau lain yang baik bagi diet Anda adalah sayur bayam. Menambahkan sayuran ini dalam asupan makanan sehari-hari baik bagi Anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

13. Semangka
Semangka menjadi salah satu buah-buahan berair yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Buah ini hanya berisi sejumlah 90 kalori. Buah ini bisa dikonsumsi langsung maupun dibuat menjadi jus tanpa tambahan gula.

14. Selai kacang
Siapa bisa menduga selai kacang juga membantu proses penurunan berat badan. Sebuah roti setangkup dengan selai kacang secukupnya mengandung sekitar 65 kalori di dalamnya.

15. Labu merah
Labu merah merupakan salah satu makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Sebab makanan ini hanya mengandung sejumlah 852 kalori dalam satu porsinya.

Sumber : http://health.detik.com/

Konsumsi Shake setiap hari membantu menunjang kesehatanmu. Karena mangandung Vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Shake sangat baik untuk pengelolaan berat badan dan sangat menyehatkan Tubuh.

Filed in: Info Diet dan Kesehatan Tags: , ,

Get Updates

Share This Post

Related Posts

Leave a Reply

Submit Comment

© 2016 Tips Diet Sehat Alami. All rights reserved.