0

Tips Diet Sehat Alami Tanpa Obat

Tips Diet Sehat Alami Tanpa Obat bisa dilakukan olah siapa saja dan kapan saja. Cara ini tidak sulit untuk dilakukan, hanya harus dilakukan secara rutin dan tekun. Fokus pada tujuan anda untuk memperoleh berat badan yang ideal adalah tujuan dari proses ini. Diet sehat alami berarti tidak menggunakan obat yang mengandung bahan kimia dan itu berarti diet ini sangat murah dan terjangkau. Selain murah dan terjangkau, Tips diet ini aman dan sangat mudah untuk dilakukan. Tips diet sehat alami tanpa obat mengacu pada kebiasaan anda sehari hari, mengubah pola makan yang tidak sehat menjadi pola makan yang teratur dan menyehatkan.

Tips diet sehat alami tanpa obat

Diet sehat alami tanpa obat sangat mudah untuk dilakukan sehari hari. Tidak menimbulkan efek samping, murah dan pastinya sangat menyehatkan dan tidak menyiksa. Berikut ini adalah tips diet sehat alami tanpa obat :

1. Minum Air Putih

Air putih adalah air minum yang meyehatkan, bebas dari pewarna, pemanis dan bahan kimia lainnya. Air putih juga bisa menekan porsi makan anda, jika anda minum air putih sebelum makan, maka secara otomatis akan mengurangi bobot makanan anda. Yang tadinya anda bisa makan 2 piring, sekarang hanya makan 1 piring saja. Minum air putih sebelum makan, dijamin anda akan sukses menjalani diet. Ini merupakan tips diet sehat yang banyak di lupakan orang.

2. Hindari Makanan Berlemak Saat Anda Merasa Lapar

Terkadang sebelum kita makan nasi atau makanan berat lainnya saat terasa lapar kita mengkonsumsi makanan ringan atau snack sebagai pengganjal perut sebelum kita makan. Nah ini juga sangat memicu kegemukan. Jika anda ingin mengganjal perut saat lapar pilihlah makanana atau snack yang mengandung banyak lemak dan manis. Pilihlah makanan berserat seperti roti gandum, roti tawar tanpa selai dan ceres.

3. Hindari Sarapan Karbohidrat Tinggi Dalam Jumlah Yang Banyak

Sarapan yang baik adalah bukan yang mengandung banyak karbohidrat dan lemak. Pilihlah sarapan yang ringan namun mengenyangkan misalnya seperti sereal, buah, dan Shake Herbalife. Sarapan dengan karbohidrat tinggi menyebabkan badan terasa berat dan mengantuk. Jika sarapan anda sudah rendah kalori, maka pada saat makan siang dan malam kalori yang ditimbun berkurang.

4. Olahraga 3 Kali Seminggu

Olahraga adalah cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan hasil dari diet sehat alami tanpa obat yang maksimal haruslah diimbangi dengan olahraga yang teratur. Keringat yang keluar dari tubuh anda adalah salah satu efek pembakaran lemak dan berkurangnya cairan yang ada dalam tubuh kita. Olahragalah 3 x seminggu untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal. Jangan terlalu memporsir diri anda karena tubuh juga perlu istirahat.

5. Hindari Cemilan Pada Malam Hari

Banyak cemilan yang ada di sekitar kita, namun jangan sekali kali mengkonsumsi cemilan tidak sehat yang mengandung banyak lemak dan pemanis buatan yang akan menjadi kebiasaan buruk dan dapat menyebabkan obesitas. Namun anda tetap bisa mengkonsumsi cemilan sehat yang tidak membuat gemuk seperti keripik apel, roti gandum dan sejenisnya. Namun usahakan hindari kebiasaan cemilan tersebut pada malam hari, karena akan mengganggu metabolisme tubuh. Hindari makanan dan minuman kaleng karena tidak baik untuk kesehatan, makanan maupun minuman kaleng mengandung banyak pemanis buatan dan bahan pengawet yang memicu kanker dan diabetes.

6. Makan Buah dan Sayur

Buah dan sayur sangat baik untuk pencernaan. Selain itu buah dan sayur sangat membantu proses diet anda. Jika anda merasa lapar, cobalah makan buah dan sayur terlebih dahulu sebelum anda memilih daging atau makanan yang mengandung karbohidrat lainnya. Ada banyak makanan sehat untuk diet yang dianjurkan, namun dari berbagai makanan yang ada tentu mengkonsumsi buah dan sayuran sangat di anjurkan untuk program diet. Buah dan sayur tidak menyebabkan kegemukan, walau dimakan sebanyak apa pun. Jadi jika anda masih merasa lapar ada baiknya anda mengkonsumsi buah dan sayur. Buah buahan dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan gizi tubuh, dapat menjadi bahan dasar dalam menerapkan pola hidup sehat yang sangat aman.

Itulah beberapa tips diet sehat alami tanpa obat, lakukanlah secara rutin. Semoga bermanfaat dan mendapatkan hasil yang terbaik..

Filed in: Info Diet dan Kesehatan Tags: , , , , ,

Get Updates

Share This Post

Recent Posts

Leave a Reply

Submit Comment

© 2016 Tips Diet Sehat Alami. All rights reserved.